孕妇吃牡蛎一次吃多少

一天吃1-2个即可。孕妇

牡蛎营养价值很高，吃牡吃多孕妇吃牡蛎能补充身体所需营养。蛎次昆明代妈机构公司但同时孕妇食用也应控制量，孕妇因为牡蛎含锌量很高，吃牡吃多每100g牡蛎含锌量高达9点39mg，蛎次每天吃一个可以满足身体对锌的孕妇需求，吃太多则可能导致补锌过多，吃牡吃多这样对健康是蛎次有害的。所以孕妇每天吃1-2个即可，孕妇不能过多。吃牡吃多

孕妇吃牡蛎的蛎次其他注意事项

1、牡蛎可以生吃，孕妇但孕妈妈们不宜这样食用，吃牡吃多以免感染寄生虫或细菌，蛎次昆明代妈机构公司对身体健康及胎儿的生长发育不利。

2、一定要挑选新鲜的牡蛎食用，因为不够新鲜，其中可能滋生了大量的有害微生物，孕妇食用后容易引起身体不适。

3、孕妇不宜吃烤牡蛎，建议最好是熬粥或熬汤食用，这样更营养健康。

孕妇适量吃牡蛎的好处

1、有益胎儿大脑发育

牡蛎肉里面含有大量的锌元素，孕期补充充足的锌元素，有利于胎儿的脑神经发育，增强肝功能，增强抵抗力等等。

2、提高免疫力

牡蛎富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。

3、滋容养颜

牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤，让孕妈妈皮肤变得更好。

4、补血养胎

牡蛎味咸、涩，性微寒，归肝、心、肾经，可滋阴养血，并能调节血液系统的平衡，有效改善孕妇贫血的状况，对孕妇自身体内恢复和胎儿健康发育都有好处。